ハワイのワイキキに住んでいますと、多くのジョギングする人を目にします。ハワイと言えばワイキキというくらい、日本人のみならず世界中から５億、６億ともいわれる観光客が毎年ここワイキキを訪れます。
ですから今までにハワイにご旅行された方も、もしかしたらジョギングする人を多く見かけたかもしれませんね。その温暖な気候により、確かに運動するには快適です。しかも外国人はジョギングが大好きです。早朝、夕方には、海岸沿い等に簡単に彼らを見かけることができます。
気づいたのですが、彼らの多くはハワイ在住の方ではないようです。彼らの多くは、ホテルやコンドミニアムから出てきます。つまり旅行客なんですね。
しかもハワイに訪れる約７０～８０％はアメリカ本土の観光客と言われますので、ワイキキでジョギングする人の多くは現地人でなくアメリカ本土からの観光客のようです。ちなみに観光客ではないのですが、妻シャノンもアメリカ人らしく、ジョギングが大好きです。大阪に住んでいた時もよく淀川沿いを走っていました。ハワイでも彼女はジョギングの服に着替え、i podと時計を持って夕方には走りに出かけます。私は仕事が忙しいから等言い訳して付き合いませんが。
しかし街を歩いていますと、やはり私も何か運動せねばいけないな」と、いう気になってきます。というのは、通りを歩く男性の多くは白人や黒人の背の高い、筋肉むきむきのがっしりした体格の人が多く、しかもハワイですから彼らの多くは水着のみの上半身裸で（また時に裸足で）、闊歩しています。私も決して運動不足というほどではありませんが、水着で浜辺等に出かけますと、私の体に何か物足りなさを感じます。同じように、ハワイで見かけるアジア人の人々はやはり背が小さく、何となくヒョロっとして見えてしまいます。そこで「背はもう伸びないだろうが、筋肉くらいはさらにつけてもいいか」と、必要に駆られたわけではないのですが、私も運動を始めることにしました。
Ｐ９０Ｘという、自宅で出来るエクササイズＤＶＤを購入しました。ハワイの良い環境の中と言え、どうもただ走るだけというのは私に合わず、ＴＶを見ながら、１日１時間程度、ＴＶの中の彼らがやることを真似していろいろやってみることにしました。妻は喜んで参加します。
そうすると、自分でも明らかに分かるほど体格が変わってきました。特にお腹にぱっくりと大きな筋肉の線が見え、より逆三角形の体格になってきました。これには本当にびっくりしています。
なにかハワイに関する話から遠ざかって行ってしまっていますが、そのＤＶＤのいいところは、全身の様々な筋肉を刺激する適度なエクササイズをしているのが有効かもしれません。毎回ヒーヒー言ってやっていますが、３０秒程度の短い様々な運動を何十もやる（やらされる）のは効果的のようです。走るだけですとどうしても同じ筋肉ばかりを動かしてしまうため、シェイプアップにはあまり有効ではないかもしれません。出来ればＰ９０Ｘの全ての運動を覚え、人の少ない早朝に浜辺でやってみたいものです。今日でＰ９０Ｘというエクササイズを始めて３０日程度ですが、終了の９０日後にはどうなっているか、今から楽しみです。